Yoga Ashtanga
Les Séries Primaires d’Ashtanga seront enseignées dans leurs formes traditionnelles originales. Nous insisterons sur la respiration, bandha (blocage d’énergie) et dristi (points de regard fixes). C’est notre classe à l’horaire la plus exigeante physiquement et présentant le plus de défis. Avec une pratique régulière la séquence invariable de postures
Ashtanga se transforme en une méditation douce de l’esprit. Une Vinyasa complète sera enseignée selon le niveau des participants.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus populaire et la plus pratiquée en Occident. Cette classe initiera les étudiants à tous les éléments d’une pratique équilibrée de Hatha Yoga, y compris les postures debout et assises, le pranayama (le contrôle de la respiration), la m
éditation et la relaxation.
Hot Yoga
Apprêtez-vous à transpirer! Hot Yoga est une routine de Hatha flow pratiquée dans une pièce chauffée à 37 C. Détoxifiez-vous, étirez-vous et tonifiez votre corps avec cette pratique vivifiante. Hot Yoga vous fera sentir calme et revigoré.
Yoga Kundalini
Le Kundalini Yoga est une technologie très puissante développée au cours de milliers d’années pour aider les êtres humains à obtenir et à maintenir de hauts niveaux d’existence et de conscience. Il combine la respiration, le mouvement, l’étirement, les techniques de méditation et de relaxation en séquence, le rythme et le son pour travailler sur chaque aspect du corps, de l’intellect et de l’esprit.
Sadhana – Une pratique spirituelle
classe gratuite
Afin de nous préparer aux défis de la journée avec la clarté mentale, l’endurance physique et la conscience spirituelle les plus grandes, nous commençons la journée avec le Sadhana du Matin. Selon la tradition des yogis, les heures les plus précieuses et les plus productives spirituellement sont les deux heures et demie avant le lever du soleil, appelées Les Heures Ambrosiaques ou Amrit Vela. Le yogi Bhajan, Maître du Kundalini Yoga, a donné un Sadhana quotidien spécifique à suivre pour introduire l’ère du Verseau, y compris le Japji, une séquence de yoga et une série de méditations spéciales. On dit que le Sadhana est le pilier d’un mode de vie sain, heureux et sacré.
Solar Flow
Une pratique efficace qui combine des séquences de mouvement fluides, un alignement naturel au moyen de la respiration et la force centrale avec la flexibilité. Débutant(e)s avec expérience et niveaux plus avancés.
Mouvement Vinyasa
Dans cette classe, le mouvement d’une posture à l’autre sera relié à la respiration permettant au corps et à l’esprit d’atteindre un état d’union. Dans le yoga Vinyasa les mouvements entre les postures sont aussi importants que dans les postures réelles elles-mêmes. La liberté de mouvement sera explorée.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est la pratique détendue de postures au plancher maintenues pendant deux à cinq minutes à la fois. C’est le complément idéal aux formes de yoga ‘Yang’ ou plus musculaires, de sports et de course parce qu’il met l’accent sur les tissus connectifs des hanches, des cuisses, du pelvis et du bas de la colonne vertébrale. En dirigeant l’attention loin des muscles et au plus profond des os, on réussit à atteindre une détente. Le Yin Yoga prépare l’esprit et le corps à de plus longues pratiques de méditation.
Yogalates
Le Yogalates est une combinaison d’exercices de yoga traditionnels et de principes modernes de Pilates. L’objectif et le bénéfice de cette classe sont de développer la force et l’endurance, d’améliorer la posture, la circulation, la digestion et l’équilibre. Le Yogalates aide à soulager les maux de dos et les douleurs aux articulations et à améliorer la stabilité. Cette classe s’adresse à tous les âges et niveaux de forme physique. Des modifications peuvent être offertes.
Yoga Méthode Douce
Une combinaison de yoga Yin, Réparateur, et Acu-Yoga, cette classe apaisante est accessible à tous les niveaux. Une pratique parfaite pour aider à guérir et pour se détendre.
